Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Представляет собой сложную смесь из множества химических веществ: в их числе витамины В1, В2, РР, фосфор, магний, хром, марганец, калий, кобальт и другие. Кофе также содержит кофеин, который может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на наш организм.

Польза кофе азключается в следующем:

- Улучшение настроения: кофеин стимулирует производство гормонов счастья, таких как серотонин и дофамин.
- Физическая активность: кофеин может помочь улучшить физическую выносливость и увеличить скорость метаболизма.
- Сжигание калорий: кофеин способен увеличить количество сжигаемых калорий на 3–13% и поддерживать этот эффект в течение 3 часов после приема.
- Оздоровление сосудов: кофе содержит тригонеллин, который оздоравливает сосуды и обладает капилляропротекторным действием.
- Предотвращение холестерина: полифенолы, содержащиеся в кофе, способствуют предотвращению накопления холестерина на стенках кровеносных сосудов и сохранению их эластичности.

Вред кофе:

- Бессонница: кофеин может оказывать стимулирующее действие на центральную нервную систему, что может привести к бессоннице и беспокойству.
- Повышенное давление: употребление кофе может привести к повышению кровяного давления.
- Раздражение желудка: кофе может вызвать раздражение желудка и ухудшить симптомы гастрита и язвенной болезни.
- Повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: сердечная недостаточность, тахикардия, гипертония.

Если вы не испытываете проблем со сном, сердцем или желудком, то умеренное употребление кофе вашему здоровью не навредит. Однако, если вы страдаете от каких-либо заболеваний, рекомендуем быть аккуратнее и посоветоваться с врачом.

Берегите своё здоровье!